「捨てるのが苦手」な人のための家財整理の始め方
１．なぜ「捨てる」のが苦手なのか？
家の中を片付けたいと思っても、「なかなか捨てられない」と感じる人は多いものです。その理由の多くは、心理的なものにあります。
・「まだ使える」「もったいない」と思ってしまう心理
「まだ使えるのに捨てるのはもったいない…。」そんな気持ちから、使わない物を手放せずにいる人は少なくありません。
・思い出が詰まっているものへの執着
プレゼントや思い出の品など、感情がこもった物は手放しにくいものです。
「これは大切な思い出だから…。」と考え、なかなか整理できないこともあります。
・「いつか使うかも…」という迷い
「また使うかもしれない」「後で必要になったら困る」と思い、なかなか捨てられないことも。
けれど、何年も使っていない物が今後必要になる可能性は低いかもしれません。
・「捨てる」ではなく「活かす」整理へ
大切なのは、「捨てる＝無駄にする」ではなく、「誰かに譲る・売る・寄付する」という視点を持つこと。
この記事では、無理なく整理を進めるための考え方を紹介します。
2. まずは意識改革！家財整理＝手放すだけではない
家財整理と聞くと、「とにかく物を捨てること」と考えがちですが、実はそれだけではありません。
大切なのは、「物を適切に循環させる」意識を持つこと。
ここでは、整理の目的を明確にし、手放すことへの抵抗を減らす考え方を紹介します。
家財整理の目的を明確にする
まず、家財整理をする目的をはっきりさせることが大切です。
目的が明確になると、何を残すべきか、何を手放すべきかの判断がしやすくなります。
☑空間の確保
不要なものが減ることで、部屋がスッキリし、生活スペースが広がります。
収納も無理なく整理でき、探し物が減るなど日々の暮らしが快適になります。
☑快適な暮らしの実現
必要なものだけに囲まれることで、物の管理が楽になり、ストレスが軽減されます。
また、掃除もしやすくなり、住環境が整うことで心にも余裕が生まれます。
「捨てる」ではなく「活かす」「循環させる」選択肢を持つ
家財整理は、ただ捨てるのではなく、不要になった物を「次に活かす」ことが大切です。
☑リユース（再利用）
・フリマアプリやリサイクルショップを活用する
・必要としている人に譲る（友人・知人・団体）
☑リサイクル（再資源化）
・素材ごとに分別し、資源として再活用する
・リサイクル業者を利用する
☑適正な査定を受ける
・価値のあるものは査定を受け、適正価格で売却する
・骨董品やブランド品など、専門的な査定が必要なものはプロに依頼する
こうした方法を取り入れることで、物を無駄にせず、新しい価値を生み出すことができます。
家財整理がもたらす心理的・経済的メリット
家財整理には、単にスペースを確保するだけでなく、精神的・経済的なメリットもあります。
☑心理的メリット
・物が減ることで「スッキリした」という開放感が得られる
・必要なものだけが残ることで、気持ちが整い、心が軽くなる
・「片付けなきゃ…」というストレスから解放される
・探すストレスから解放される
☑経済的メリット
・不要品を売却することで、思わぬ収入が得られる
・整理することで、二重購入や無駄な出費を防げる
・管理がしやすくなり、必要なものだけを適切に買う習慣がつく
・探す時間が減る
「家財整理＝捨てること」ではなく、「大切なものを活かし、暮らしを整えること」と考えると、無理なく進められるはずです。
3. 捨てるのが苦手な人のための家財整理のステップ
「捨てるのが苦手」と感じる人は、いきなり大掛かりな片付けを始めると、途中で挫折しやすくなります。
無理なく家財整理を進めるためには、ステップを踏んで少しずつ進めることが大切です。
ここでは、スムーズに整理を進めるための具体的な方法を紹介します。
① 優先順位を決める（日常で使うものと使わないものを仕分ける）
まずは、「何から手をつけるべきか」を明確にしましょう。判断のポイントは「今の生活に必要かどうか」です。
☑優先的に整理すべきもの
・長期間使っていないもの（1年以上手に取っていないもの）
・壊れていたり、汚れていたりするもの
・同じ用途のものが複数あるもの（例：同じ種類の食器、服、カバン）
このようなものを優先的に整理することで、家の中がスッキリしやすくなります。
② 小さなスペースから始める（引き出し1つ、棚1つからスタート）
家全体を一気に片付けようとすると、途中で疲れてしまうことも。
まずは、小さなスペースから始めましょう。
☑おすすめのスタートポイント
・引き出し1つ（文房具、化粧品、靴下など）
・クローゼットの一部（ハンガー5本分だけ整理する）
・キッチンの棚1段（使わない食器や調味料を見直す）
「1カ所片付けられた！」という達成感が得られると、次のエリアにも取り組みやすくなります。
③ 「必要・不要」ではなく「今使っているか」で判断
「必要か不要か」で考えると、「いつか使うかも…」と迷ってしまいがちです。
そこで、「今、使っているかどうか」で判断しましょう。
☑判断の目安
・過去1年間に使ったか？（シーズン物を除く）
・これから3カ月以内に使う予定があるか？
・同じ目的のものを他に持っていないか？
もし「今使っていない」と判断できたものは、手放すことを検討してみましょう。
④ 「いつか使うかも…」と思ったら期限を決める
「いつか使うかもしれない」と思うものは、期限を決めることで整理しやすくなります。
☑具体的な方法
・半年後に使わなかったら処分する
・箱にまとめて、決めた期限まで開けなかったら手放す
・リマインダーを設定し、期限が来たら見直す
こうすることで、無駄に物を溜め込むのを防ぎ、スムーズに整理が進みます。
⑤ 手放しやすい方法を選ぶ（売る・寄付する・リサイクルする）
「捨てる」ことに抵抗がある場合は、手放しやすい方法を選びましょう。
☑売る（フリマアプリ・リサイクルショップなど）
ブランド品や家電、趣味用品などは売却して現金化できる
☑寄付する（知人・寄付団体・地域の施設など）
まだ使えるものは、必要な人に譲ることで社会貢献にもつながる
☑リサイクルする（自治体の回収・専門業者など）
資源として再利用できるものは、環境にも優しい方法を選ぶ
「ゴミとして捨てる」以外の選択肢を持つことで、罪悪感なく家財整理を進めることができます。
4. 捨てずに「活かす」選択肢とは？
家財整理を進めるうえで、「捨てる」ことに抵抗を感じる人は多いものです。
しかし、すべてを処分する必要はありません。
使わなくなったものを「活かす」方法を知ることで、家財整理へのハードルがぐっと下がります。
ここでは、捨てずに物を循環させる3つの方法を紹介します。
① リユース：買取・フリマアプリ・リサイクルショップを活用する
「もう使わないけれど、まだ使えるもの」は、売却して次の持ち主に譲ることができます。
☑リユースの選択肢
・フリマアプリ→ ブランド品・家電・本・服などを個人間で売買できる
・リサイクルショップ・買取専門店→ まとめて売りたい場合や、手間をかけずに現金化したいときに便利
＜ポイント：売れるものは意外と多い！＞
特に、以下のようなアイテムは人気があります。
・ブランドバッグ・時計・アクセサリー
・家電・ガジェット類（スマホ・カメラ・オーディオ機器など）
・本・CD・ゲーム・DVD
・アンティーク家具・昭和レトロ雑貨
不要になったものを売ることで、整理もでき、ちょっとした収入にもなります。
② 寄付：NPO・福祉施設・海外支援で社会貢献
「売るのは面倒」「誰かに役立ててほしい」という場合は、寄付を検討してみましょう。
☑寄付の選択肢
・NPO法人・社会福祉団体→ 使わなくなった衣類や生活用品を、困っている人に届ける活動をしている
・児童施設・福祉施設→ ぬいぐるみ・おもちゃ・楽器などが求められることが多い
・海外支援団体→ 発展途上国の子どもたちへ、衣類・学用品・自転車などを送るプロジェクトも
＜ポイント：寄付できるものを確認しよう！＞
寄付を受け付けている団体ごとに、受け入れ可能な品目が異なるので、事前に確認が必要です。
「自分には不要でも、誰かの役に立つかもしれない」と思うと、手放す決断がしやすくなります。
③ アップサイクル：DIYや再利用で新しい価値を生み出す
「手放すのは惜しいけれど、使い道がない…」というものは、DIYや再利用で新しい価値を生み出すことができます。
☑アップサイクルのアイデア
・古着 → エコバッグやクッションカバーにリメイク
・古い家具 → 塗り替えて新しいインテリアに
・空き瓶・缶 → 収納グッズや花瓶に活用
＜ポイント：SNSでアイデアを探す！＞
SNSには、アップサイクルのアイデアが豊富にあります。
「#DIY」「#リメイク」などで検索してみると、面白い活用法が見つかるかもしれません。
5. 家財の価値を知るには
家財整理を進める中で、「これは捨てていいのか？」「もしかしたら価値があるかも？」と迷うことはありませんか？
実は、何気なく処分しようとしているものの中に、意外な価値が眠っていることがあります。
そんなときに役立つのが「家財査定士」の存在です。
ここでは、家財査定士に相談することで得られる3つのメリットをご紹介します。
① 捨てる前に価値を知ることができる
多くの人が、不要になったものを「ゴミ」として処分してしまいますが、実際には価値のある品が含まれている可能性があります。
☑こんなものが意外と価値がある！
・昭和レトロの家具や雑貨（例：ちゃぶ台、ホーロー看板）
・古いカメラやレコード、時計などのヴィンテージアイテム
・ブランド食器・茶道具・骨董品
・銀杯や記念硬貨
＜ポイント：価値があるかわからないものこそ、捨てる前に相談を＞
家財査定士は、こうしたアイテムの適正な価値を見極めるプロです。
「ただの古いもの」と思っていたものが、実は高値で売れるケースも少なくありません。
② 価値あるものを適正価格で売却できる
家財整理を進める上で、「売れるものは売りたい！」と考える人も多いでしょう。
しかし、買取業者によって査定額が大きく異なることもあり、知識がないと安く買い叩かれてしまうリスクがあります。
③ 家財整理をスムーズに進められる
家財整理が進まない原因のひとつに、「捨てるかどうかの迷い」があります。
特に遺品整理などでは、「本当に手放していいのか？」と悩むことも多いでしょう。